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田径运动员的营养食谱表

时间:2024-04-26 16:20:18  来源:https://www.driverssupports.com  作者:admin

一、田径运动员的营养食谱表

多喝牛奶...多吃熟鸡蛋.....不过跑时最好别喝水....应为你多喝水的话会肚子痛..........

二、国家运动员每天食谱是什么?

总的来说可以用8 个字来概括“荤素搭配、营养美味”。在餐厅,营养师李伟军成了记者的“食陪”。他说:“对于击剑运动员来说,糖的补充十分重要。所以餐厅里每天都会准备 10种以上主食供运动员选择,主食品种多,这样可以吸引运动员多尝两样,一下子就增加了他们主食的摄入量。”馒头、花卷、米饭、4种不同馅的包子、炒饼、肉饼、烧饼、广式炒面、西式海鲜面、炸酱面、芋头,一共14种主食.

训练局食堂给运动员们增加营养的秘方就是煲汤。牛肉、甲鱼、乌鸡这些是必不可少的,有时候鱼翅鲍鱼也会成为做汤中的材料。一个小汤煲里加上配好的药材和食材有的价值达到2000多块钱。从早上6点多钟就开始煮,一直煮到下午5点钟,11个小时煮出一锅汤,只够 8个人喝,所以这也只能照顾重点运动员了。

三、中长跑运动员午餐搭配

吃的少点,微量矿泉水。

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