第一次骑行女生新手骑行该注意什么--运动网

1、佩戴头盔、手套、眼镜、面罩等，头盔保护头部安全，手套缓冲手掌压迫，眼镜避免强光和尘土、飞虫、强风，面罩避免晒伤、净化呼吸等

2、可能夜骑的话需要装备好前照灯和尾灯，让自己可以看清周围的情况，让周围的人可以看到你的存在

3、遵守交通规则，注意骑行安全，不逆行，不随意变道，非机动车道靠右行驶，注意周围情况，特别是过路口或者变道时

4、合理释放信号，不管是给队友还是行人、车辆，明确自己的意图

5、合理分配体能，及时补充水分和能量，保证充足的休息，量力而行。

6、正确的骑行姿势和车辆使用，包括座椅的高度，档位的合理使用