跑步出汗时可以瘦身的,但是跑步出汗后应注意下面几点。
注意一:跑步出汗后别马上冲凉。运动刚结束时,人体仍处橡镇培于代谢旺梁唯盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡,皮肤受到刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少回心血量增加,加重心脏负担。
注意二:由于汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季,运动后应适当饮用一些盐水,然后休息1小时左右再洗澡,当然,最好用温水洗澡。
跑步出汗是可以瘦身,但是这个的确有些难坚持的。其实想减肥瘦身还有更简单的一种方法,那就是每日嚼上一颗塑纤果,它小小的一颗消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。而且它的成分也都是普洱茶,罗梦果和荷叶旅渗碱等天然的草本植物,对身体没什么副作用。味道也酸酸甜甜的,让你减肥瘦身很轻松。
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