跑步出汗可以瘦身吗？？--运动网

跑步出汗时可以瘦身的，但是跑步出汗后应注意下面几点。

注意一：跑步出汗后别马上冲凉。运动刚结束时，人体仍处橡镇培于代谢旺梁唯盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。

注意二：由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。

跑步出汗是可以瘦身，但是这个的确有些难坚持的。其实想减肥瘦身还有更简单的一种方法，那就是每日嚼上一颗塑纤果，它小小的一颗消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。而且它的成分也都是普洱茶，罗梦果和荷叶旅渗碱等天然的草本植物，对身体没什么副作用。味道也酸酸甜甜的，让你减肥瘦身很轻松。