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户外旅行登山时应注意什么?

时间:2024-04-26 16:35:28  来源:https://www.driverssupports.com  作者:admin

一、户外旅行登山时应注意什么?

登山是户外旅行生活的重要内容之一,也是参与人数最多的户外活动之一。登山看似简单,人人皆可的一种户外活动,但是只有真正地去实践登山会发现很多问题和细节是需要注意的。

借助外物登山

户外爱好者在户外活动中要善于借力外物旺旺是能够达到事半功倍的效果,在众多的户外用品中选择适合的户外装备将为你省事不少,让你的户外旅行生活过的更加愉快。

再看下借助外力登山杖需要注意的一些问题:

1、很显然在以下情况中登山杖有不可或缺的作用:

①在凹凸不平的山路上;②在遇到河流或者茂密的丛林中;③毒蛇出没的灌木丛路上;④路过野外村寨时候,你可以用它来对付野狗。

2、上坡可以帮助你的脚助力,下坡可以帮助减少膝部的震动,最大程度上减少对身体的伤害。

3、可以地席支起登山杖,搭做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。

4、登山杖要专业:可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。

该答案来自极限户外网官方网站

二、户外登山有什么注意事项?

登山爱好者去野外登山,一定要先对登山路线进行细致的研究,列出周密的行程计划,画出活动路线。到一个陌生的地方后,尽可能和当地熟悉地形的村民联系,向他们了解所登山脉的地形情况。如果条件许可,最好请一位当地村民做向导。

    野外登山有很多不可预见性因素,所以一定要对可能发生的各类意外情况有足够的心理准备,并要做好相应得预防措施,包括带上足够的食物,饮用水和衣物、雨具、照明、指南针、通讯工具等。就算有了齐全的装备,仍然不能掉以轻心,尤其是野外登山对于很多人来说还是具备一定的危险。以下介绍一些登山的基本常识以及注意事项。    做好健身运动   如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。增加弹跳动作向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。别总往高处看登山时不要总往高处看,尤其是登山之出,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可做”z”字形攀登,这样比较省力。转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需要多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,还可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。轻装上山登山前特别要注意服装和鞋帽子,尽量要轻装上山,少带杂物、以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免扎成登山不便和有障安全,借助拐杖要注意选择长短,轻重,保证合适与结实。注意天气行前应注意天气预报,适时增减衣服。预雨时在山上不可用雨伞要用雨披,这样为避雷电,并防止山上风大连人带伞兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。应对高山反应初到高山时要注意劳逸结合,既要积极适应,又要减轻体力消耗,以尽快适应。有一点不舒服就闷头大睡和过量的运动都会引起或加重高山反应。在食欲差时可以少吃多餐,即一天多喝几顿,每次少吃一点,并饮用液体食品,如牛奶、果汁、液体巧克力等,以保证营养。

该答案来自极限户外网官方网站

三、爬山要注意什么??

登山要注意什么?

登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。为了保证安全,应该做到;

1.登山前应先检查身体,在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢

2.登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。

3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。

4.最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

5.登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。

6.背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。

7.千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。

8.在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

9.下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

10.要尽量少带行李,轻装前进。

四、户外登山有哪些注意事项?

登山时要思想集中,不能光顾着看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。登山时,人体会大量出汗,由于秋天气候干燥,补水就尤为重要。要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线,这样可减低坡度。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

户外淘,竞快乐。  上面很多户外旅行方面的知识。 

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