减肥期间早餐适合吃什么

早餐可以吃好一点，可吃米饭馒头包点肉类，但中餐注意不吃太多了，晚餐少吃或不吃

减肥早上吃什么最好

早上要吃好

中午要吃饱

晚上要吃少

相信这些你早就知道了

根据我个人的经验，早餐一定要有规律：

多种配方你可以自己制定，但是蛋白质必须有，所以要吃一个鸡蛋或豆质品之类；

早起不易吃刺激性强的食物，所以不要吃过於辣、咸、酸的东西；

维生素要靠水果或蔬菜来提供，吃一些凉拌（水煮后的）青菜，饭后半小时再进食一只水果，对皮肤会很好的；

主食就是米粥、满头、画卷、面条等等，都可以，但是不是全都吃哦：）

一周七天变化一下，不要单一的食谱！

美好生活从早餐开始。

我就是这样坚持不懈的努力从170到110斤的。我是个女孩。1米65的个子！

希望你能坚持下来哦

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